co jest

[...] z najlepszych grapplerów w MMA.Co z niego wyciągnęli przeczytacie w środku. Jakiego rywala uważasz za najtrudniejszego w BJJ i MMA? Roger Gracie i Xange Riviero. Jak to jest występować w grze video? To wyczesane. Mam nadzieję, że to nie będzie kolidowało z moimi treningami. Zamierzam walczyć na kanapie, a nie zasuwać na treningach (śmiech) Z [...]

[...] czarne dni Obrócimy w dobry żart Znowu będziesz ufał mi Teraz śpij... Wiem, dobrze wiem Potrafię ranić tak jak nikt, przykro mi Nie wiem co robić, gdy płaczesz Już nie śmiejesz się - jak kiedyś Wszystko jest inaczej... Kolejny raz proszę Cię o ostatnią szansę Ref. Kiedyś znajdę dla nas dom Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-02 20:26:35

[...] nadzieję, że z grubsza będzie dobrze. Ale też nie chce mi się wierzyć, że nie będzie zastrzeżeń. Dane: mężczyzna; 32 lata; 178cm;waga obecnie 81 - 82kg; mezomorfik. Dieta jest, skonsultowana na forum, więc myślę że porządna. cel: 82 - 83kg z minimalną ilością tłuszczu (za młodu było w okolicach 6,5%) w jakimś rozsądnym terminie - trudno mi to [...]

[...] chce ją czymść zastąpic. Może ten mini art. w czymś pomoze...:)))Choć raczej tylko nowicjuszom. Prosze o wyrozumiałosc to moj 1 raz:P Ciezko zastąpić oliwke z oliwek bo jest swietnym nośnikiem tłuszczy omega-9 czyli jednonienasyconego kwasu oleinowego i ma mnustwo składnikow prozdrowonych(działa antyzakrzepowo, antynowotworowo,antyzapalnie i [...]

[...] 21. Mam 181cm wzrostu, 85,6kg wagi. Wyszło mi 19,2% tkanki tłuszczowej wg tego pomiaru: http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Od 2 tygodni jestem na diecie. Opisałbym bym ją jako tradycyjną dietę sprowadzającą się do racjonalnego i zdrowego odżywiania, czyli: -nie tykam produktów raczej do diety nie [...]

[...] by odjąć tłuszcze roślinne - dopiero się uczę). Ledwo, ledwo się udało... I tak przedobrzyłam z białkiem i tłuszczem. Na codzień jednak chodzę do szkoły i drugie śniadanie jest znacznie utrudnione (nie wiem, co mogłabym ze sobą zabierać? Czy wystarczy jabłko/banan + kromka chleba (niestety, na jutro został mi tylko pszenny)?) Zastanawiałam się [...]

[...] Emilem Kaleńskim, który gdzieś tam zawsze był takim moim autorytetem polskiej młodej kulturystyki i od maja tego roku zaczęliśmy współpracę, która układa się bardzo dobrze i jestem mega zadowolony z tego. Stąd też założenie dziennika między innymi. Pomyślałem, że będzie o czym pisać i dzielić się z ludzmi doświadczeniami będąc podopiecznym kogoś [...]

[...] w soli. Porcjujemy je dopiero przy podawaniu lub pod koniec przyrządzania, zapobiega to wyciekaniu białka, witamin i związków mineralnych. Oczywiście pamiętamy że jest to dla nas najbogatsze źródło białka. 2. Jak gotować ? Otóż gdy potrzebujemy zachować dużą wartośc odżywczą mięsa wrzucamy je oczywiście do wrzątku, powoduje to [...]

DROGA PRZEZ MĘKĘ CZYLI WALKA Z TŁUSZCZEM Witam wszystkich serdecznie :) Jako ,że jestem GRUBASEM postanowiłem się odchudzić :) . Po wielu latach jedzenia śmieciowego jedzenia moja waga pokazała 148kg :O Do tego doszły problemy ze zdrowiem. Moja wątroba już nie wytrzymała i ostatni wynik badań pokazał mi 300 ALATU i ASPATu ( maksymalny poziom 30 ) [...]

1. WIEK:40 2. WAGA:75kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: Nigdy nie mierzyłem ale jestem szczupłym, raczej wątłym gościem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 lat temu chodziłem na siłkę ok, 6 miesięcy 6. DIETA: Cukier (batony, czekolady i niemal wszystkie owoce) wyeliminowany. Jem dużo mięsa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zero 8. TRENING: Niesportowy tryb [...]

[...] niż zamartwiania się o stan :) +Pierwsze wrażenie Kolejny masywny sprzęt do kolekcji i już CAŁKIEM ZŁOŻONY. "Krzyż" dolny stanowiący podstawę PM3 zrobiony na profilu 8x6cm jest aż nadto wystarczający by wzbudzić w ćwiczącym poczucie bezpieczeństwa : Podstawa wymiarowo zabiera 185cm, więc o wiele łatwiej zmieścić sprzęt (trochę myląca wymiarówka [...]

[...] mam (!) w miarę regularnie i teraz gdy chciałabym zacząć porządne treningi i znów jeść wg jakiś proporcji BTW zastanawiam się czy rozkład z taką wysoką ilością tłuszczu jest ok. Miałam zalecenie 120 B, 130 W, 80 T. Bez owoców i nabiału. Przytyłam, pewnie od słodyczy i braku ruchu i bardzo chcę się coś ze sobą zrobić. Planuję trening z piłką [...]

[...] kcal: 1650 B/T/W 105/60/170 Śniadanie: 3 jajka+warzywa/owoce jagodowe Obiad/2 śniadanie: polędwica/schab/dziczyzna/indyk+warzywa, ew+proso/gryka/ziemniaki (tu zwykle jest trening) Podwieczorek: owoc/warzywa skrobiowe+kasza jaglana/gryka/nieczęsto ryż Kolacja: tu pełna dowolność, patrzę czego zabrakło w dniu z makro i dodaję do tego [...]

[...] zlikwidowano pewne kategorie wagowe kobiet i juniorów . Muay Thai na tej imprezie będzie sportem honorowym, więc walki będą rozgrywane na głównym stadionie, gdzie co roku jest największa liczba widzów. Generalnie fajna imprezka ;). To chyba tyle jeśli chodzi o informacje odnośnie samej imprezy. Poniżej przedstawię poszczególnych członków [...]

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chociaż nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego jak mam przypływ chęci i dobrego nastroju, włączam sobie Ewę [...]

[...] słodycze, fast foody, gotowe wędliny, wszelkie dania gotowe, półprodukty itp.). Postanowiłam zacząć przygotowywać sobie jedzenie do pracy i okazało się, że jednak to nie jest aż tak praco- i czasochłonne. Poza tym zaczęłam regularnie chodzić na siłownię - treningi z obciążeniem pod okiem trenera oraz spinning :) W przypadku ćwiczeń mam pewne [...]

[...] sportu powinny na to pozwolić? Oscar Pistorius stracił nogi mając 11 miesięcy. Lekarze nie mieli wyjścia; dziecko urodziło się bez kości strzałkowych nóg i stóp. Teraz jest jednym z bardziej znanych sportowców świata. Na razie zdobywa medale i bije rekordy wśród niepełnosprawnych. Ma jednak apetyt na więcej! 22-letni obecnie sportowiec nie [...]

[...] , nazywam się Wojciech - Zakładam DT by mieć lepszy pogląd na to co robię i będę robił . Kiedyś grałem w piłkę ręczną ale kontuzja kolana mnie zdemotywowała by grać dalej, jest to jedna z dwóch bardzo poważnych kontuzji które mnie wykluczała na parę miesięcy z treningów siłowych , swoja przygodę z siłownią zacząłem 3lata temu w październiku , [...]

W dniach 23 - 30 czerwca 2008 roku w miejscowości Sarpsborg (Norwegia) odbyły się „XVIII Mistrzostwa Europy w Armwrestlingu" gdzie Polska Kadra zdobyła 8 europejskich krążków (8 brązowych medali). Szczęśliwymi medalistami są: Bartosz Jakubowski z Choszczna brąz na lewą i prawą w kategorii osób niepełnosprawnych do 90 kg , Michalina Romańska z [...]

[...] (1500g) ale jeszcze nie biore - czlowiek od ktorego to kupilem mowil zebym od razu bral, ale podowiadywalem sie troche i wszyscy mowia zeby poczekac z tym.. Dieta : Nie jest jakos specialnie rozpisana..wyliczylem sobie ze powinienem jesc ok 3000 kcal dzienine.. Zazwyczaj zjadam - 2-3 posilkow - Torebka ryzu + indyk lub kurczak w roznej [...]